Tłumaczenia w kontekście hasła "można nabawić się" z polskiego na angielski od Reverso Context: Stojąc obok ciebie, można nabawić się cukrzycy. Czasami zdarza się, że noworodki w ogóle nie mają gorączki lub mają obniżoną temperaturę mimo silnej infekcji. Równocześnie każdy przypadek temperatury powyżej 38⁰C u niemowlęcia poniżej 3 miesiąca życia zawsze jest wskazaniem do pilnej konsultacji z lekarzem. Jak zachorować na gorączkę? lub mieć katar? bo jutro muszę iść do szkoły, a mi się nie chce, dziś nie byłam, bo wczoraj chora byłam a dziś mi to mija i czuję się lepiej, mama do 18 pracuje i jestem sama w domu. od razu mówię, że nie będę udawać bo nie umiem, a wyjście na dwór w krótkich spodenkach itp. odpada, bo na worzu jest słonecznie Po podaniu doustnym, maksymalne stężenie we krwi leki osiągają po około 30-120 minutach i na pożądany efekt czasem trzeba tyle zaczekać. W tym czasie można sięgnąć po domowe sposoby na obniżenie temperatury, które opisałam poniżej. Po podaniu czopka maksymalne stężenie we krwi lek osiąga po około 2-3 godzinach. . Jak zbić gorączkę naturalnymi sposobami?Gorączka często bywa powodem do niepokoju, zwłaszcza, gdy występuje u małych dzieci z problemami temperatura ciała znacznie częściej występuje u dzieci niż u osób dorosłych. Dzieje się tak dlatego, że ich system odpornościowy jest dopiero w fazie rozwoju i nie reaguje z taką siłą, jak u dorosłych. Więc jak zbić gorączkę?Gorączka u dzieci występuje wówczas, gdy temperatura ich ciała wynosi powyżej 37,5ºC. Objaw ten jest reakcją organizmu na atak wirusów, bakterii i innych mikroorganizmów. Kiedy odporność organizmu jest wysoka, nasze ciało automatycznie blokuje dostęp kolei kiedy układ immunologiczny jest osłabiony, nasze ciało musi walczyć z wrogiem. Objawem tej walki jest właśnie zabija mikroorganizmy w ciepłej atmosferze, a następnie wydala je wraz z potem. Dlatego też gorączkę powinniśmy traktować jako sygnał, że nasz organizm walczy z wrogiem. Nigdy nie należy jej jednak bagatelizować. A już na pewno nie w przypadku, gdy podwyższonej temperaturze ciała towarzyszą: biegunka, drgawki czy problemy z oddychaniem. Dowiedz się, jak zbić gorączkę naturalnie, domowymi zbijać czy nie – poradyAby obniżyć gorączkę, większość z nas sięga po leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie tego typu leków może mieć poważne skutki uboczne dla zdrowia. U niektórych osób mogą być one nawet tylko stwierdzisz u siebie lub u swojego dziecka gorączkę, pamiętaj, by bacznie ją monitorować. Jeśli temperatura ciała nie przekracza 40ºC, najlepiej położyć się do łóżka, odpoczywać i przyjmować dużo wkrótce zacznie spadać, a zarazki zostaną usunięte z organizmu wraz z wydzielonym potem. Kiedy nastąpi ten moment, warto zamienić ubranie, aby uniknąć kontaktu z uwolnionymi kolei jeśli temperatura ciała przekracza 40ºC, należy jak najszybciej znaleźć sposób na jej obniżenie – najlepiej natychmiast udać się na pogotowie. Pamiętaj, że w przypadku niemowląt poniżej 3. miesiąca temperatura krytyczna wynosi 39,5 zbić gorączkę – naturalne środkiIstnieje kilka naturalnych środków, które stanowią doskonałą alternatywę dla leków. Są one proste w stosowaniu i przede wszystkim pospolity (Achillea millefolium)Krwawnik pospolity był stosowany do obniżania gorączki już w czasach starożytnych. Roślina ta nie tylko skutecznie obniża temperaturę ciała. Posiada ona również właściwości pomagające zwalczać pasożyty i bakterie żyjące z naszym układzie chcesz obniżyć gorączkę, przygotuj napar z krwawnika z dodatkiem mięty i może ten środek na obniżenie gorączki wyda Ci się szalony, ale warto go wypróbować – naprawdę działa! Pokój cebulę na plasterki, a następnie połóż je na podłodze. Osoba z gorączką powinna stąpać po nich bosymi stopami przez pół chcesz zastosować ten naturalny sposób na podwyższoną temperaturę ciała u dziecka, połóż mu na stopach plasterki cebuli, a następnie nałóż na nie dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj również ten artykuł: Cebula, czosnek i cytryna – trzy produkty leczniczeSzałwiaKolejnym dobrym środkiem naturalnie regulującym temperaturę ciała jest szałwia. Aby przygotować lekarstwo na gorączkę, zagotuj 250 ml wody. Następnie dodaj 25 g świeżych liści szałwii, 5 g miodu i 3 łyżki soku z ma silne właściwości przeciwzapalne oraz zawiera enzymy, które pomagają zbić gorączkę. Pokrój ziemniaka na plasterki, a następnie przyłóż je do czoła i pozostaw na 10-15 dużo płynówBez względu na to, jaką metodę zbicia gorączki zastosujesz, w przypadku podwyższonej temperatury ciała należy przyjmować duże ilości płynów. Walcząc z chorobą, nasz organizm wytwarza duże ilości potu, a więc tracimy wodę z nie będziemy na bieżąco uzupełniać płynów, może dojść do odwodnienia organizmu. Najlepiej sięgnąć po wodę, naturalne soki, napary, rosół lub przyjmować cytryny i jęczmieńŚrodek ten skutecznie uzupełnia poziom wydalonych wraz z potem płynów podczas gorączki. Zagotuj litr wody, następnie dodaj skórkę z cytryny i 2 łyżki jęczmienia. Odstaw na 12 godzin, po czym popijaj w ciągu całego że szybko uda ci się zbić może Cię zainteresować ... Główna | Jak chronić się skutecznie przed zakażeniami, grzybami i pleśnią?Obecnie rośnie liczba ludzi na świecie, którzy doświadczają pogorszenia stanu zdrowia w efekcie przebywania w pomieszczeniach zamkniętych. W zanieczyszczonej klimatyzacji, zawilgoconych pomieszczeniach, środkach transportu, dworcach, lotniskach, szpitalach, domach opieki i innych miejscach publicznych panują niepodzielnie roztocza, kurz, grzyby, pleśnie, sierść zwierząt, łupież, pyłki roślin. Są to tzw. alergeny, które mają działanie symptomami problemów zdrowotnych są: ból głowy, nienaturalne zmęczenie, przygnębienie, zawroty głowy, podrażnienie błon śluzowych (suchość lub podrażnienie oczu, nosa, gardła) objawy skórne (przesuszenie, zaczerwienieni, złuszczanie naskórka – na twarzy, rękach, uszach). Te objawy noszą nazwę Syndromu Chorego Budynku (SBS – Stick Building Syndrome).Jeśli nie zadbamy w porę o bezpieczeństwo sanitarne, to mamy mały krok do tego, aby nabawić się np. choroby legionistów czy legionellozy (wywołanej przez bakterię legionellę), gorączki Pontiac (często mylonej z grypą), zakażenia grzybami i pleśnią, astmy oskrzelowej, tularemii, gronkowca złocistego, zapalenia spojówek, półpaśca, opryszczki, ospy wietrznej, pierwszą w Europie, która już od kilku lat tworzy NOWY WYMIAR CZYSTOŚCI w profilaktyce ochrony zdrowia oraz dezynfekcji pomieszczeń w zakładach produkcyjnych, miejscach użyteczności publicznej, gospodarstwach domowych oraz transporcie wykonujemy metodą opryskową lub za pomocą mgławienia preparatem o działaniu wirusobójczym, bakteriobójczym i grzybobójczym SMKA AWCK System EGP o potwierdzonej skuteczności ten stworzyliśmy w oparciu o technologię nano, która polega na osadzaniu się biologicznie czynnych nanocząstek na wszystkich powierzchniach np. w systemach klimatyzacji wentylacji, na ścianach, sufitach, urządzeniach, meblach, materacach, pościeli i produkty, które stosujemy zapewniają długotrwałą ochronę otoczenia zapobiegając szybkiemu rozwojowi w związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa SARS-CoV-2 powodującego chorobę COVID-19 oferujemy zabiegi dezynfekcji obszarów po kontakcie z osobami chorymi lub podejrzanymi o zachorowanie na COVID-19. Gorączka jest naturalnym odruchem obronnym organizmu. To informacja, że Twoje ciało walczy z zarazkami, bakteriami, wirusami czy grzybami. Pojawia się złe samopoczucie, osłabienie, ból mięśni, a Ty, być może z przyzwyczajenia, sięgasz od razu po preparaty zbijające temperaturę. To dobrze czy nie? Kiedy należy obniżać temperaturę, a kiedy warto poczekać?Spis treści:Czym jest gorączka? Objawy podwyższonej temperaturyRodzaje gorączki − co warto o nich wiedzieć?Kluczowe pytanie: kiedy należy zbijać gorączkę?Wysoka gorączka – do czego prowadzi?Leki na gorączkę, czyli jak obniżyć temperaturęTo kiedy zbijać gorączkę?Czym jest gorączka? Objawy podwyższonej temperaturyGorączka to wynik mobilizacji układu odpornościowego w celu odparcia ataku wirusów, bakterii i grzybów. Tak naprawdę nie jest niczym złym, a tylko informacją, że siły obronne Twojego organizmu działają w odpowiedni sposób i potrafią Cię bronić!Owszem, towarzyszą jej negatywne odczucia: ból głowy, mięśni czy ogólny stan rozbicia, ale gdy temperatura ciała nie przekracza 38 – 38,5 stopni C, nie zbijaj jej! Musisz wiedzieć, że obniżenie ciepłoty ciała nie ma nic wspólnego z wyleczeniem – a wręcz przeciwnie! W ten sposób hamujesz naturalną zdolność organizmu do obrony! Irmina Turek dodaje:„Warto pamiętać też, że prawidłowa temperatura ciała może lekko różnić się dla każdego człowieka. Jej wartość jest zależna od wieku, płci, aktywności fizycznej czy chociażby temperatury otaczającego powietrza oraz, co ważne, miejsca, na którym się ją mierzy (czoło, odbyt, jama ustna czy pacha). Tak więc ustalone 36,6 stopni C, nie zawsze będzie regularną i prawidłową temperaturą ciała dla każdego”.Rodzaje gorączki − co warto o nich wiedzieć?Irmina Turek kontynuuje:„W zależności od wysokości temperatury ciała i przebiegu gorączki wyróżnia się różne jej rodzaje, takie jak:gorączka przelotna − trwa do 1 dnia,gorączka przerywana − temperatura ciała na zmianę rośnie i wraca do normy,gorączka trawiąca − występują w niej znaczne wahania temperatury w ciągu doby, nawet do 5 stopni C,gorączka umiarkowana, znaczna lub wysoka − tu kryterium kwalifikacji stanowi wysokość typem jest również gorączka FUO, czyli hipertermia o nieznanej przyczynie. Stwierdza się ją, kiedy temperatura powyżej 38,3 stopnia C utrzymuje się powyżej 3 tygodni i pomimo przeprowadzania testów diagnostycznych nie udaje się ustalić jej podłoża”. Kluczowe pytanie: kiedy należy zbijać gorączkę?O gorączce u człowieka mówimy, kiedy termometr pokazuje 38 stopni C lub więcej. Natomiast wartość od 37 do 38 stopni C to stan podgorączkowy. Zobacz, na co stan podgorączkowy wskazuje u małego dziecka: Stan podgorączkowy u dziecka. Co może oznaczać?.W obu przypadkach wysoka temperatura to znak, że w Twoim organizmie toczy się jakaś walka. Wydawałoby się, że dla chorego człowieka jest to sytuacja, która dodatkowo go osłabia, ale jest wręcz odwrotnie. Kiedy masz podwyższoną temperaturę, dochodzi do wzrostu produkcji przeciwciał i proliferacji (rozprzestrzeniania) limfocytów, które są głównymi strażnikami układu odpornościowego. Dodatkowo przyspiesza metabolizm, a Twój organizm szybciej pozbywa się toksyn. Zmniejsza się poziom żelaza i cynku w osoczu krwi, co hamuje namnażanie drobnoustrojów. Pamiętaj! Dopóki temperatura nie przekracza 38 stopni C albo nie towarzyszy jej bardzo złe samopoczucie, zostaw ją w spokoju i nie zwalczaj na siłę! W badaniach klinicznych potwierdzono, że umiarkowana temperatura (do 38 stopni C) skraca czas choroby i łagodzi objawy. Jednak jeśli taka temperatura utrzymuje się przez dłuższy czas, przestaje być obroną, a staje się niebezpieczna! Prowadzi do znacznego osłabienia organizmu. Ważne! U niemowląt i dzieci należy bardzo uważać i monitorować podwyższoną temperaturę cały czas, ponieważ u nich dochodzi do jej bardzo szybkiego wzrostu! Nasz ekspert blogowy, farmaceutka Irmina Turek dodaje:„To właśnie dlatego u najmłodszych zaleca się podawanie leków przeciwgorączkowych już w sytuacji, kiedy dziecko ma ponad 37 stopni C. Staraj się też zapewnić maluchowi komfortowe warunki do odpoczynku, aby jego organizm nie tracił niepotrzebnie sił niezbędnych do walki z infekcją”. Wysoka gorączka – do czego prowadzi?Problem zaczyna się wtedy, kiedy zostanie przekroczona granica 38,5 stopni C. W tym przypadku koniecznie musisz działać, bo szybki wzrost ciepłoty ciała powyżej granicy obronnej zaczyna stanowić gorączki o 4 stopnie C w stosunku do normalnego stanu powoduje uszkodzenie komórek i zaburza wiele procesów chemicznych. To bardzo niebezpieczne szczególnie dla Twojego mózgu, który jest najbardziej wrażliwy na zmianę temperatur. Przy gorączce 40-41 stopni C dochodzi do zaburzenia funkcjonowania mózgu − mogą nawet powstać nieodwracalne uszkodzenia jego struktur. Przy wysokiej temperaturze często pojawiają się zaburzenia świadomości. Mogą też występować omdlenia i drgawki. Polecam Ci artykuł: Dreszcze a drgawki. Czy umiesz odróżnić te 2 objawy?. Często dochodzi do odwodnienia i zahamowania wydzielania potu. U dorosłych może dojść do zapaści nawet przy zmianie pozycji ciała, a u najmłodszych pojawiają się drgawki gorączkowe przypominające atak do wysokiej tempperatury nie można dopuścić, jeśli leczysz się na niewydolność serca. Gorączka przyspiesza akcję serca, przez co zwiększa się zapotrzebowanie na tlen. W wyniku jego nieodpowiedniej podaży może dojść do niedokrwienia tabela pokazuje, co się dzieje z organizmem człowieka wraz ze wzrostem ciepłoty jego ciała:TemperaturaCo się dzieje z organizmem?41 stopniZaburzenia pracy mózgu41 – 42 stopnieUszkodzenie tkanekpowyżej 42 stopniNieodwracalne uszkodzenie mózgu43-45 stopniMoże nastąpić zgonLeki na gorączkę, czyli jak obniżyć temperaturęIrmina Turek pisze:„Jeśli gorączka nie daje za wygraną i temperatura ciała zbliża się do 38 stopni C lub masz stan podgorączkowy, który utrudnia Ci funkcjonowanie, najlepiej sięgnij po skuteczny preparat przeciwgorączkowy. Na rynku dostępne są różne leki obniżające temperaturę. Zawsze stosuj je z rozwagą i dobieraj, uwzględniając inne choroby czy przypadłości − tak, aby sobie nie dzieci poleca się preparaty na bazie ibuprofenu lub paracetamolu. Zobacz, jaka jest różnica pomiędzy tymi dwoma składnikami leków przeciwgorączkowych: Paracetamol czy ibuprofen? Co uśmierzy ból lepiej?. Można je kupić w formie syropów lub czopków. Starsze dzieci poradzą sobie z tabletkami. Ilość leku, którą powinno się podać dziecku, zależy od jego wagi i wynosi zwykle od 7 do 10 mg/kg masy ciała dla ibuprofenu oraz od 10 do 15 mg/kg masy ciała dla paracetamolu. Na preparatach przeciwgorączkowych dla dzieci umieszczone są pomocnicze tabele, które pokazują dokładnie, ile leku podać. W razie uporczywej gorączki powracającej szybko po podaniu leku, preparaty z ibuprofenem i paracetamolem można stosować na zmianę lub nawet łącznie, ale zawsze po konsultacji z lekarzem. W przypadku dorosłych wybór składników w lekach przeciwgorączkowych jest większy. Zastosować można kwas acetylosalicylowy (aspirynę), metamizol sodu czy naproksen. Dobór składnika zależy od Twojego stanu zdrowia. Jeśli nie masz alergii na leki, astmy, wrzodów żołądka, zgagi lub nadciśnienia, możesz wybrać dowolny składnik. Zwykle jednak każdy z nas doskonale wie, który preparat działa na niego najlepiej. Jeżeli jednak masz którąś z wymienionych wyżej dolegliwości, lepiej sprawdź dokładnie skład leku na gorączkę. Najbezpieczniejszym wyborem będzie paracetamol, który nie wpływa na ciśnienie, jest bezpieczny dla żołądka i ma najmniejszy potencjał wywołania reakcji możesz zbijać także za pomocą domowych metod. Możesz je z powodzeniem wprowadzić w terapię obok środków farmakologicznych. W obniżeniu temperatury pomogą Ci chłodne kąpiele, zimne kompresy i okłady, a także napary z lipy, czarnego bzu czy liści malin. Nie zapominaj także o odpoczynku! Tylko wtedy Twój organizm będzie miał optymalne warunki na dojście do siebie!” To kiedy zbijać gorączkę?Gorączkę należy zacząć zbijać, kiedy temperatura ciała przekroczy 38,5 stopnia C. Warto wprowadzić wtedy dostępne bez recepty leki przeciwgorączkowe. Mądrym rozwiązaniem będzie także skorzystanie z pomocy lekarza. Jeżeli masz lekki stan podgorączkowy, pozwól organizmowi walczyć z Edward Prolonged, recurrent, and periodic fever syndromes. (In:) Long (red.): Principles and Practice of Pediatric Infectious Disease. 4th ed. Philadelphia, PA, Saunders Elsevier, 2012Statler Marshall Characteristics of patients referred to a pediatric infectious diseases clinic with unexplained fever. Pediatric Infect. Dis. Soc. 2016arcy Kohl Dagan R., et al.; Brighton Collaboration Fever Working Group: Fever as an adverse event following immunization: case definition and guidelines of data collection, analysis and presentation. Vaccine, 2004 Genetyczne skłonności pomagają, ale nabawienie się cukrzycy w większości wypadków wymaga czasu i odpowiednio szkodliwego stylu życia - dowodzą zarówno badania, jak i codzienna praktyka lekarzy rodzinnych. O ile cukrzyca typu I, czyli wynikająca z niedoboru insuliny ma związek z nieprawidłowym działaniem układu immunologicznego i często pojawia się już w dzieciństwie, typ II rozwija się w późniejszym okresie życia i ma związek z trybem życia. Cukrzyca typu II stanowi około 90 proc. wszystkich przypadków. Gdy człowiek je więcej niż potrzebuje, nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Tkanka ta wydziela substancje, które sprzyjają rozmaitym zaburzeniom - podnosi się ciśnienie krwi, nasilają stany zapalne i miażdżyca, rośnie ryzyko cukrzycy. Otyłość i cukrzyca szczególnie łatwo rozwijają się w społeczeństwach przystosowanych do długich okresów głodu - zwłaszcza wśród szczepów żyjących z myślistwa i zbieractwa, w przypadku których zapas tkanki tłuszczowej decydował o przeżyciu. Znanym przykładem są Indianie Pima zamieszkujący Arizonę i Meksyk. W USA otrzymali finansowe wsparcie rządu i zamiast polować chodzą do supermarketu - w rezultacie aż połowa populacji cierpi na cukrzycę. Tymczasem meksykańscy Pima prowadzący tradycyjnie trudne życie w górach Sierra Madre niemal nie mają problemów z tą cywilizacyjną chorobą. Samo bycie mieszkańcem Meksyku nie gwarantuje ochrony przed cukrzycą - właśnie ten kraj przoduje w spożyciu słodkich napojów gazowanych, a na cukrzycę typu II cierpią także dzieci. Meksykański rząd jako pierwszy na świecie wprowadził nawet podatek od napojów gazowanych. Inny dotknięty cukrzycą kraj opisali niedawno dziennikarze serwisu BBC News. Mieszkańcy położonego na Pacyfiku archipelagu Tonga w ciągu kilkudziesięciu lat z ludzi zdrowych i sprawnych stali się rekordzistami pod względem otyłości i cukrzycy. Tradycyjna dieta Tongijczyków składała się z ryb, warzyw korzeniowych i orzechów kokosowych - co oczywiste w przypadku wysp leżących na środku Pacyfiku. Jednak już w połowie XX wieku zaczęto tam sprowadzać różnego rodzaju mięsne okrawki - na przykład ogony indyków z USA oraz mostki i łaty baranie (część tuszy pomiędzy udźcem a łopatką) z Nowej Zelandii. Bardziej wartościowe fragmenty zwierząt praktycznienie nie trafiały na Tonga. Tanie mięso szybko zyskało popularność - wyspiarze uważali, że importowana żywność jest lepsza od krajowej. Lokalni myśliwi, polujący na ryby z ościeniem, sprzedawali swoją zdobycz, aby kupić tanią tłustą baraninę. Siecią łowiły tylko statki z innych krajów - a ich połów trafiał za granicę. Tongijczycy nie zdawali sobie sprawy, że jedzenie ryb byłoby lepsze dla zdrowia. Całe pokolenie wychowało się na importowanej odpadowej baraninie. "Losy narodów zależą od sposobów ich odżywiania" - pisał francuski pisarz i smakosz Jean Anthelme Brillat-Savarin, autor "Fizjologii smaku". Nowa Zelandia i Australia, w których tego rodzaju mięso nie jest uważane za zdatne do konsumpcji eksportują wielką ilość baranich mostków do Chin, Meksyku i państw afrykańskich - oraz do Europy, gdzie robi się z nich np. kebaby. Każde 100 gramów takiej baraniny zawiera 40 gramów tłuszczu (połowa to tłuszcze nasycone) i dostarcza organizmowi 420 kalorii. Niejeden z lubiących ucztować mieszkańców Tonga zjadał za jednym posiedzeniem kilogram mięsa. Rosnący brzuch tylko go cieszył - znaczna tusza była lokalną oznaką wysokiego statusu, szczupłe ciało wskazywało na biedaka. Zmarły w roku 2006 król Tonga Tupou IV był najcięższym monarchą w historii - ważył 200 kilogramów. Obecnie liczące 100 tys. mieszkańców państwo jest rekordzistą świata gdy chodzi odsetek otyłych - aż 60 proc. W roku 1973 na choroby niezakaźne (w tym cukrzycę) cierpiało 7 proc. populacji. W roku 2004 - już 18 proc. Teraz - według danych tongijskiego ministerstwa zdrowia - wskaźnik ten sięga 34 proc. Przeciętna długość życia spadła z ponad 70 do 64 lat, a amputacje kończyn z powodu cukrzycy zdarzają się nawet u dwudziestolatków. Rząd próbował podnieść cło na importowana baraninę i stara się propagować zdrowe odżywianie. Także król Tupou IV w ostatnich latach życia nieco schudł i pozwalał się fotografować w czasie ćwiczeń fizycznych, chcąc przekonać lud do aktywnego trybu życia. Natomiast duchowni (większość Tongijczyków to protestanci) dają swoim owieczkom zły przykład. Otyłych jest aż 85 proc. pastorów. W Polsce osób z rozpoznaną cukrzyca jest ponad 2 miliony, a całkowita liczba chorych może zdaniem ekspertów przekraczać trzy miliony. Badania zlecone przez Instytut Żywności i Żywienia wykazały, że nadmierną masę ciała ma średnio 22,3 proc. Polaków. Jednak w wojewówdztwie mazowieckim odsetek ten sięga 32 proc., a w łódzkim - 30 proc. W latach 70. poprzedniego wieku nadmierną masę ciała miało w Polsce mniej niż 10 proc. uczniów. Obecnie już co piąte dziecko w wieku szkolnym boryka się z nadwagą lub otyłością. Nadmiar tkanaki tłuszczowej w dzieciństwie sprzyja utrzymywaniu się otyłości przez całe życie.

jak nabawić się gorączki